呂江麟 2015/06/06 訓練日誌 | Marathon's World

呂江麟新竹
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半馬 | 01:36:28 | 04:34/km | 第17半馬

2015國際奧林匹克路跑

官方成績
日期	2015-06-06
成績	01:36:28
總名次	93 / 4737
分組名次	36 / 1685
平均速度	04:34/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'46")

00:22'46" (+00'05")

00:45'27"

10 km

(00:45'27")

00:22'41"

15 km

(01:08'34")

00:23'07" (+00'26")

00:46'14" (+00'47")

20 km

(01:31'41")

00:23'07" (+00'26")

Finish

(01:36:28)

日期: 2015-06-06 05:31 - 總爬升: 262 m - 卡路里: 1253 Cal - 總步數: 18416 - 平均步頻: 190 - 平均步幅: 114 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 66%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'32"

(04'32")

04'31" (+00'18")

1003 / 1003

188 / 117

2

04'15"

(08'47")

04'13"

1004 / 2008

191 / 123

3

04'26"

(13'13")

04'25" (+00'12")

1002 / 3010

191 / 118

4

04'48"

(18'01")

04'47" (+00'34")

1002 / 4013

190 / 109

5

04'48"

(22'49")

04'45" (+00'32")

1009 / 5023

190 / 110

展開計圈分析

賽前宣言: gogogo

6月累積里程 : 302.02 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Steller, 簡多多和其他 6 人說推

·

觀看另 1 則留言

馬松華恭喜完賽

2015-06-07 03:46 ·

1 個人推

連凱恭喜完賽^^

2015-06-07 18:44 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'32"	00:04'32"
2	04'15"	00:08'47"
3	04'26"	00:13'13"
4	04'48"	00:18'01"
5	04'45"	00:22'46"
6	04'28"	00:27'14"
7	04'30"	00:31'44"
8	04'25"	00:36'09"
9	04'39"	00:40'48"
10	04'39"	00:45'27"
11	04'45"	00:50'12"
12	04'30"	00:54'42"
13	04'45"	00:59'27"
14	04'31"	01:03'58"
15	04'36"	01:08'34"
16	04'42"	01:13'16"
17	04'37"	01:17'53"
18	04'43"	01:22'36"
19	04'30"	01:27'06"
20	04'35"	01:31'41"
21	04'24"	01:36'05"
21.1	03'42"	01:36'29"

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