連凱 2021/12/22 訓練日誌

連凱新竹
ID 190965

146 位追隨者

跑鞋 (6)

母子鱷夾腳拖鞋
已使用了 1 年 4 個月 19 天
共跑了 446.6 km
給 5 星

母子鱷夾腳拖鞋狠速c 2代
已使用了 1 年 5 個月 20 天
共跑了 64.8 km
給 4 星

nike pegasus 39
已使用了 1 年 10 個月 3 天
共跑了 893.9 km
給 4 星

Nike Nike tempo next
已使用了 2 年 4 個月 26 天
共跑了 32.6 km
給 4 星

Nike fly3
已使用了 4 年 10 個月 17 天
共跑了 286.6 km
給 4 星

媽媽牌-赤足
已使用了 9 年 9 個月 7 天
共跑了 992.0 km
我要評分

單車 (2)

2015 捷安特SCR1
已使用了 9 年 5 個月 13 天
共騎了 1783.7 km

捷安特-FD806
已使用了 9 年 5 個月 26 天
共騎了 61.6 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:35:12

半馬 : 01:32:58

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

17088.5 km |

1936.5 km
2024 年 :

1000.9 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	44.3	0.0
Nov	99.4	0.0
Oct	81.6	0.0
Sep	52.1	0.0
Aug	76.4	0.0
Jul	86.9	0.0

朋友 (78)

群組 (0)

尋找社團

more...

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (1101)

2024/08/27 恭喜連凱獲得 42500 推
2023/07/10 恭喜連凱獲得 42000 推
2022/09/21 恭喜連凱獲得 41500 推
2021/12/20 恭喜連凱獲得 41000 推
2021/08/19 恭喜連凱獲得 1700 留言數
2021/07/30 恭喜連凱獲得 40500 推
2021/03/30 恭喜連凱獲得 1650 留言數
2021/03/15 恭喜連凱獲得 40000 推
2021/01/07 恭喜連凱獲得 39500 推
2020/12/20 賀！連凱破PB - 半馬 | 01:50:13

more...

< 上一篇

下一篇 >

連凱

8.0 km | 00:43:46 | 05:27/km

日期: 2021-12-22 20:13 - 卡路里: 470 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 17°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 05'26" / 05'23" / 05'27" / 05'31" / 05'33" / 05'36" / 05'29" / 05'19" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'25"

(05'25")

05'25" (+00'07")

1000 / 1000

05'22"

(10'48")

05'22" (+00'04")

1000 / 2000

05'27"

(16'16")

05'27" (+00'09")

1000 / 3000

05'30"

(21'46")

05'30" (+00'12")

1000 / 4000

05'32"

(27'19")

05'32" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

12月累積里程 : 165.42 km

nike pegasus 37 shield 累積 : 807.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Kent Hong （見成）, 陳明裕（吉安路跑協會）和其他 4 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'23"	00:10'49"
3	05'27"	00:16'16"
4	05'31"	00:21'47"
5	05'33"	00:27'20"
6	05'36"	00:32'56"
7	05'29"	00:38'25"
8	05'19"	00:43'44"
8.0	04'46"	00:43'47"

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:39:58 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.4 km | 00:30:02 | 06:51/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:39:37 | 05:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:28:12 | 14:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:15:47 | 08:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.5 km | 00:58:24 | 16.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:39:50 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:35 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:14 | 05:02/km

王聖欣上傳了新日誌

6.0 km | 00:34:46 | 05:47/km

台中阿森回應了 LML的比賽紀錄 : "讚👍"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！！！厲害"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森回應了林貞治的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:15 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:01 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:54 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:29 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

3.1 km | 00:10:03 | 18.7 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:54:48 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:15 | 05:33/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:31 | 04:49/km

randallkwo 上傳了新日誌

42.5 km | 06:01:16 | 08:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.8 km | 02:45:11 | 07:56/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:48 | 13:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

00:05:59

鄭穗霓上傳了新日誌

6.3 km | 00:51:16 | 08:10/km