Shiau Wen Yao 2021/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

Shiau Wen Yao 基隆
ID 246192

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2.4 km | 00:52:12 | 22:12/km

日期: 2021-12-12 09:11 - 總爬升: 268 m - 平均心率: 119 - 卡路里: 265 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 21°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 25'04" / 34'55" / 15'40" /

合歡東峰

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 227.89 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Elsa Huang, 陳果狗和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	25'04"	00:25'04"
2	34'55"	00:59'59"
2.3	15'48"	01:05'28"

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