6.3 km | 00:33:25 | 05:15/km日期: 2015-06-03 19:36 - 平均心率: 180 - 卡路里: 423 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 65%
Pace: 05'33" / 05'35" / 04'33" / 05'04" / 05'03" / 05'04" / 07'22" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'37" (+01'06") | 1913 / 1913 |
| 2 | | 04'31" | 1103 / 3017 |
| 3 | | 06'01" (+01'30") | 331 / 3348 |
| 4 | | 04'36" (+00'05") | 1083 / 4432 |
| 5 | | 05'59" (+01'28") | 333 / 4765 |
| 6 | | 04'36" (+00'05") | 1083 / 5849 |
| 7 | | 07'23" (+02'52") | 270 / 6120 |
| 8 | | 07'17" (+02'46") | 223 / 6343 |
| 9 | | 10'05" (+05'34") | 1 / 6345 |
| 10 | | 05'05" (+00'34") | 3 / 6348 |
Intervals - failed
5Min(4:30) - 2Min(Rest) X 4
前三個Round狀況都不錯, 呼吸和跑步節奏都相當流暢, 只可惜後來被亂入, 爆衝導致汽缸爆了...第四個Round直接放棄
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 131~159 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 159~179 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 179~185 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 185~196 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 196~202 | 97.5~100% |
| 最大心率為202 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
108.36 km 
ASICS Cumulus 16 累積 :
1937.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'33" | 00:05'33" |
| 2 | 05'35" | 00:11'08" |
| 3 | 04'33" | 00:15'41" |
| 4 | 05'04" | 00:20'45" |
| 5 | 05'03" | 00:25'48" |
| 6 | 05'04" | 00:30'52" |
| 6.3 | 07'21" | 00:33'26" |
留言 
展開計圈分析
