Doris Lu 2021/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

Doris Lu 新北市
ID 390154

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10.1 km | 01:00:04 | 05:58/km

日期: 2021-12-13 05:18 - 平均心率: 125 - 卡路里: 397 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'23"

(06'23")

06'22" (+00'34")

1001 / 1001

2

06'07"

(12'30")

06'06" (+00'18")

1001 / 2003

3

06'02"

(18'32")

06'01" (+00'13")

1001 / 3004

4

05'57"

(24'29")

05'56" (+00'08")

1001 / 4006

5

05'57"

(30'26")

05'56" (+00'08")

1001 / 5007

展開計圈分析

下雨☔️天，機上慢跑，坡度6.5%。
順便把華燈初上最後一集看完了，期待第二季。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 260.87 km

Nike Air Zoom Tempo Next% 累積 : 2652.0 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

Wind Cloud, 林貞治和其他 8 人說推

·

觀看另 3 則留言

林家治晚安!含學生時代阿哈

2021-12-14 21:39 ·

林貞治早安~訓練愉快~

2021-12-15 07:49 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)

配速 (/km)

時間 (累計時間)

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