4.0 km | 00:18:05 | 04:30/km日期: 2021-12-08 15:10 - 平均心率: 145 - 卡路里: 184 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 39% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 03'47" / 04'47" / 04'52" / 04'39" / 04'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'46" (+00'14") | 409 / 409 |
2 | | 03'47" (+00'15") | 415 / 824 |
3 | | 03'36" (+00'04") | 210 / 1035 |
4 | | 13'34" (+10'02") | 110 / 1145 |
5 | | 03'46" (+00'14") | 405 / 1551 |
6 | | 03'41" (+00'09") | 419 / 1971 |
7 | | 03'32" | 210 / 2181 |
8 | | 16'50" (+13'18") | 88 / 2270 |
9 | | 03'47" (+00'15") | 408 / 2678 |
10 | | 03'34" (+00'02") | 412 / 3091 |
11 | | 15'28" (+11'56") | 64 / 3155 |
12 | | 03'39" (+00'07") | 409 / 3565 |
13 | | 03'35" (+00'03") | 415 / 3980 |
14 | | 13'50" (+10'18") | 28 / 4008 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 131~159 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 159~179 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 179~185 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 185~196 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 196~202 | 97.5~100% |
最大心率為202 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 108.33 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'47" | 00:03'47" |
2 | 04'47" | 00:08'34" |
3 | 04'52" | 00:13'26" |
4 | 04'39" | 00:18'05" |
4.0 | 04'03" | 00:18'07" |