10.5 km | 01:55:30 | 10:57/km日期: 2021-12-06 19:08 - 總爬升: 173 m - 平均心率: 119 - 卡路里: 635 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 21°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 13'18" / 11'52" / 11'27" / 11'10" / 11'00" / 11'11" / 09'58" / 10'47" / 10'35" / 09'56" / 08'02" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 13'17" (+03'21") | 1000 / 1000 |
2 | | 11'52" (+01'56") | 1000 / 2000 |
3 | | 11'27" (+01'31") | 1000 / 3000 |
4 | | 11'10" (+01'14") | 1000 / 4000 |
5 | | 10'59" (+01'03") | 1000 / 5000 |
6 | | 11'11" (+01'15") | 1000 / 6000 |
7 | | 09'56" | 1000 / 7000 |
8 | | 10'47" (+00'51") | 1000 / 8000 |
9 | | 10'34" (+00'38") | 1000 / 9000 |
10 | | 09'56" | 1000 / 10000 |
11 | | 08'00" | 535 / 10535 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 153.06 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 13'18" | 00:13'18" |
2 | 11'52" | 00:25'10" |
3 | 11'27" | 00:36'37" |
4 | 11'10" | 00:47'47" |
5 | 11'00" | 00:58'47" |
6 | 11'11" | 01:09'58" |
7 | 09'58" | 01:19'56" |
8 | 10'47" | 01:30'43" |
9 | 10'35" | 01:41'18" |
10 | 09'56" | 01:51'14" |
10.5 | 08'01" | 01:55'32" |