8.4 km | 01:37:40 | 11:37/km日期: 2021-12-05 06:21 - 平均心率: 100 - 卡路里: 550 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 17°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(31)
Pace: 10'33" / 10'15" / 11'22" / 14'32" / 13'28" / 09'39" / 10'18" / 12'41" / 12'12" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 10'32" (+00'54") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 10'14" (+00'36") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 11'22" (+01'44") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 14'31" (+04'53") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 13'28" (+03'50") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 09'38" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 10'18" (+00'40") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 12'40" (+03'02") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 12'09" (+02'31") | 401 / 8401 |
今天大華旗津團練，第一次帶老婆出來跑步，今天純粹陪老婆慢慢跑，老婆跑8.4公里，已經是他1個禮拜運動量了，很好慢慢誘導他出來運動。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
246.27 km 
ZEPRO 雲豹2代 累積 :
52.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 10'33" | 00:10'33" |
| 2 | 10'15" | 00:20'48" |
| 3 | 11'22" | 00:32'10" |
| 4 | 14'32" | 00:46'42" |
| 5 | 13'28" | 01:00'10" |
| 6 | 09'39" | 01:09'49" |
| 7 | 10'18" | 01:20'07" |
| 8 | 12'41" | 01:32'48" |
| 8.4 | 12'10" | 01:37'41" |
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