9.0 km | 00:58:00 | 06:25/km日期: 2015-05-27 18:41 - 地點: 成大自強校區 - 天氣: 涼 - 卡路里: 573 Cal - 總步數: 5910 - 平均步頻: 101 - 平均步幅: 152 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 87%
Pace: 05'00" / 07'01" / 06'41" / 05'02" / 07'27" / 07'08" / 04'55" / 07'23" / 06'59" / 19'02" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'57" (+00'34") | 1208 / 1208 | 164 / 122 |
| 2 | | 12'49" (+08'26") | 311 / 1519 | 10 / 779 |
| 3 | | 04'23" | 1206 / 2726 | 170 / 133 |
| 4 | | 12'39" (+08'16") | 315 / 3042 | 10 / 789 |
| 5 | | 04'45" (+00'22") | 1201 / 4243 | 164 / 127 |
| 6 | | 13'10" (+08'47") | 303 / 4547 | 11 / 659 |
| 7 | | 04'48" (+00'25") | 1201 / 5748 | 164 / 125 |
| 8 | | 14'27" (+10'04") | 276 / 6024 | 7 / 987 |
| 9 | | 04'37" (+00'14") | 1201 / 7225 | 167 / 128 |
| 10 | | 14'52" (+10'29") | 268 / 7494 | 14 / 463 |
| 11 | | 04'42" (+00'19") | 1201 / 8696 | 168 / 126 |
| 12 | | 12'19" (+07'56") | 324 / 9020 | 8 / 1014 |
今日菜單：間歇6*1200m@5:39
速跑加長距離後,真的有累到
5月累積里程 :
160.79 km 
mizuno rider 累積 :
1155.4 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'00" | 00:05'00" |
| 2 | 07'01" | 00:12'01" |
| 3 | 06'41" | 00:18'42" |
| 4 | 05'02" | 00:23'44" |
| 5 | 07'27" | 00:31'11" |
| 6 | 07'08" | 00:38'19" |
| 7 | 04'55" | 00:43'14" |
| 8 | 07'23" | 00:50'37" |
| 9 | 06'59" | 00:57'36" |
| 9.0 | 18'46" | 00:58'00" |
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