Miles Chiang 2015/05/25 訓練日誌 | Marathon's World

Miles Chiang 新北市
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2.2 km | 00:11:48 | 05:29/km

日期: 2015-05-25 19:41 - 平均心率: 135 - 卡路里: 120 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 70%

Pace: 05'45" / 05'29" / 03'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 236.56 km

Adidas energy boost 2014 累積 : 1144.1 km

GPX 上傳 | 9 years ago

陳宏旻和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'29"	00:11'14"
2.2	03'45"	00:11'48"

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