張忠強 2015/05/30 訓練日誌 | Marathon's World

張忠強金門
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6.2 km | 00:34:26 | 05:32/km

日期: 2015-05-30 06:00 - 地點: 嘉義世賢路 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 447 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 94%

Pace: 05'14" / 05'33" / 05'22" / 05'31" / 05'28" / 05'58" / 06'25" /

基本訓練

腳底板你什麼時候才會好呢？

5月累積里程 : 107.68 km

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陳晨晨, 阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	05'33"	00:10'47"
3	05'22"	00:16'09"
4	05'31"	00:21'40"
5	05'28"	00:27'08"
6	05'58"	00:33'06"
6.2	06'23"	00:34'27"

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