Andy Lin 2021/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

Andy Lin --
ID 257704

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10.1 km | 01:07:19 | 06:41/km

日期: 2021-11-29 18:15 - 平均心率: 122 - 卡路里: 633 Cal - 總步數: 12536 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 80 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 07'30" / 06'43" / 06'29" / 06'47" / 06'28" / 07'02" / 06'25" / 06'20" / 06'02" / 06'08" / 23'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 309.62 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
2	06'43"	00:14'13"
3	06'29"	00:20'42"
4	06'47"	00:27'29"
5	06'28"	00:33'57"
6	07'02"	00:40'59"
7	06'25"	00:47'24"
8	06'20"	00:53'44"
9	06'02"	00:59'46"
10	06'08"	01:05'54"
10.1	23'24"	01:07'19"

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