郭家宏 2015/05/25 訓練日誌 | Marathon's World

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9.6 km | 01:10:22 | 07:22/km

日期: 2015-05-25 06:36 - 卡路里: 585 Cal - 總步數: 12414 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 76 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 92%

Pace: 07'03" / 06'50" / 06'37" / 06'30" / 06'35" / 06'38" / 06'47" / 06'38" / 06'42" / 18'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

17'13"

(17'13")

06'51" (+00'18")

2508 / 2508

197 / 73

2

16'22"

(33'35")

06'33"

2495 / 5004

199 / 76

3

16'44"

(50'19")

06'42" (+00'09")

2496 / 7501

198 / 75

4

20'03"

(01:10'22")

09'46" (+03'13")

2050 / 9551

120 / 84

5月累積里程 : 421.10 km

赤足累積 : 1570.0 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

賴訓權, 肥仔和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	06'50"	00:13'53"
3	06'37"	00:20'30"
4	06'30"	00:27'00"
5	06'35"	00:33'35"
6	06'38"	00:40'13"
7	06'47"	00:47'00"
8	06'38"	00:53'38"
9	06'42"	01:00'20"
9.6	18'12"	01:10'22"

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成績 : 05:56:41

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