陳可榆 2021/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

陳可榆基隆
ID 656953

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4.8 km | 00:26:18 | 05:31/km

日期: 2021-11-24 19:05 - 卡路里: 257 Cal - 平均步頻: 9 - 溫度: 18°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 02'16" / 04'10" / 04'24" / 04'34" / 13'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'15"

(03'15")

01'58"

1642 / 1642

2

06'07"

(09'22")

05'48" (+03'50")

1052 / 2695

3

04'05"

(13'27")

04'00" (+02'02")

1020 / 3716

4

11'55"

(25'22")

11'33" (+09'35")

1031 / 4747

5

00'12"

(25'34")

14'00" (+12'02")

14 / 4761

11月累積里程 : 8.22 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'16"	00:02'16"
2	04'10"	00:06'26"
3	04'24"	00:10'50"
4	04'34"	00:15'24"
4.8	13'20"	00:25'34"

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