Huang Amos柏勝 2021/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

Huang Amos柏勝台南
ID 526367

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Huang Amos柏勝

5.2 km | 00:29:10 | 05:36/km

日期: 2021-11-25 06:31 - 地點: 元昌公園 - 平均心率: 123 - 卡路里: 304 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 19°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 06'03" / 06'00" / 05'33" / 05'32" / 05'02" / 05'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'03"

(06'03")

06'03" (+01'01")

1000 / 1000

2

05'59"

(12'03")

05'59" (+00'57")

1000 / 2000

3

05'32"

(17'36")

05'32" (+00'30")

1000 / 3000

4

05'30"

(23'06")

05'30" (+00'28")

1000 / 4000

5

05'02"

(28'09")

05'02"

1000 / 5000

6

01'01"

(29'10")

05'05" (+00'03")

201 / 5201

台南

Huang Amos柏勝

·

台南

Huang Amos柏勝

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台南

Huang Amos柏勝

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#OUTRUN100/64day
#5421

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 301.83 km

維尼斯保羅 27.5 累積 : 336.7 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陸劍虹, Jack Liu 和其他 6 人說推

·

沈麗鳳早安～晨運愉悅

2021-11-25 10:46 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	06'00"	00:12'03"
3	05'33"	00:17'36"
4	05'32"	00:23'08"
5	05'02"	00:28'10"
5.2	05'07"	00:29'12"

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