周殷鼎 2021/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

周殷鼎台東
ID 309632

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4.2 km | 00:53:43 | 12:56/km

日期: 2021-11-22 19:30 - 地點: 重劃區 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 217 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 22°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 13'18" / 12'36" / 13'07" / 12'38" / 13'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'23"

(13'23")

13'23" (+00'47")

1000 / 1000

2

12'36"

(25'59")

12'36"

1000 / 2000

3

13'06"

(39'05")

13'06" (+00'30")

1000 / 3000

4

12'38"

(51'44")

12'38" (+00'02")

1000 / 4000

5

01'59"

(53'43")

13'19" (+00'43")

149 / 4149

11月累積里程 : 129.21 km

母子鱷魚/蘋果綠第三代累積 : 824.3 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Sky Chen, 俊和（跑後山）和其他 7 人說推

·

張清榮晚安，新週跑步運動愉快，天氣又變了，請注意保暖暖的，漂亮破百，加油

2021-11-22 21:42 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'18"	00:13'18"
2	12'36"	00:25'54"
3	13'07"	00:39'01"
4	12'38"	00:51'39"
4.1	13'15"	00:53'38"

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