5.3 km | 00:41:43 | 07:51/km日期: 2021-11-23 07:33 - 地點: 自宅 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 142 - 卡路里: 543 Cal - 平均步頻: 166
Pace: 08'19" / 08'03" / 07'48" / 07'58" / 07'27" / 06'59" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'19" (+00'53") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'02" (+00'36") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'48" (+00'22") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'58" (+00'32") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'26" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'02" | 306 / 5306 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
205.07 km 
赤足 累積 :
754.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'19" | 00:08'19" |
| 2 | 08'03" | 00:16'22" |
| 3 | 07'48" | 00:24'10" |
| 4 | 07'58" | 00:32'08" |
| 5 | 07'27" | 00:39'35" |
| 5.3 | 07'04" | 00:41'45" |
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