1.0 km | 00:05:48 | 05:37/km日期: 2021-11-17 19:11 - 地點: 豐原體育場🏟️ - 天氣: 🌟 - 平均心率: 134 - 卡路里: 68 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 24°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(19)
Pace: 05'37" / 05'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'38" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'24" | 30 / 1030 |
Cool Down❄️
緩跑收操、下肢訓練、伸展
后里泳池冰熱水🧊♨️30分
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
385.05 km 
NIKE AIR ZOOMx VAPORFLY NEXT%2(黑金) 累積 :
1455.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'37" | 00:05'37" |
| 1.0 | 05'26" | 00:05'47" |
留言 
