JusTing 2021/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

JusTing 高雄
ID 2618

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10.0 km | 01:22:37 | 08:15/km

日期: 2021-11-16 05:08 - 平均心率: 147 - 卡路里: 644 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 76%

Pace: 07'15" / 07'38" / 08'04" / 08'04" / 08'52" / 08'19" / 08'06" / 09'03" / 08'11" / 08'01" / 82'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 204.55 km

母子鱷魚蚱蜢戰鞋43黃累積 : 7889.3 km

Strava 上傳 | 3 years ago

陳明宏, ricky tseng 和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	07'38"	00:14'53"
3	08'04"	00:22'57"
4	08'04"	00:31'01"
5	08'52"	00:39'53"
6	08'19"	00:48'12"
7	08'06"	00:56'18"
8	09'03"	01:05'21"
9	08'11"	01:13'32"
10	08'01"	01:21'33"
10.0	77'51"	01:22'37"

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