116222 2015/05/16 訓練日誌 | Marathon's World

116222 澎湖
ID 116222

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半馬 | 01:46:08 | 05:01/km | 第3半馬

PUMA螢光夜跑台北站

官方成績
日期	2015-05-16
成績	01:46:08
總名次	- / 3567
分組名次	- / -
平均速度	05:01/km

官方證書

116222

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'04")

00:22'04"

00:45'36"

10 km

(00:45'36")

00:23'32" (+01'28")

15 km

(01:10'36")

00:25'00" (+02'56")

00:52'18" (+06'42")

20 km

(01:37'54")

00:27'18" (+05'14")

Finish

(01:46:08)

日期: 2015-05-16 08:00 - 卡路里: 1236 Cal - 總步數: 21722 - 平均步頻: 203 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 70%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'09"

(04'09")

04'05"

1013 / 1013

211 / 115

2

04'25"

(08'34")

04'25" (+00'20")

997 / 2010

212 / 106

3

04'29"

(13'03")

04'29" (+00'24")

998 / 3008

211 / 105

4

04'43"

(17'46")

04'43" (+00'38")

999 / 4007

212 / 99

5

04'29"

(22'15")

04'29" (+00'24")

996 / 5004

211 / 105

展開計圈分析

好悶熱

賽前宣言: 咖麻企阿

賽後評分: 路線引導建議加強
給 5 星

5月累積里程 : 382.14 km

GPX 上傳(省電模式) | 9 years ago

tttsai, Chichin Lu 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'09"	00:04'09"
2	04'22"	00:08'31"
3	04'29"	00:13'00"
4	04'35"	00:17'35"
5	04'29"	00:22'04"
6	04'38"	00:26'42"
7	04'46"	00:31'28"
8	04'38"	00:36'06"
9	04'44"	00:40'50"
10	04'46"	00:45'36"
11	04'48"	00:50'24"
12	04'53"	00:55'17"
13	05'01"	01:00'18"
14	05'08"	01:05'26"
15	05'10"	01:10'36"
16	05'17"	01:15'53"
17	05'33"	01:21'26"
18	05'30"	01:26'56"
19	05'23"	01:32'19"
20	05'35"	01:37'54"
21	05'29"	01:43'23"
21.5	06'32"	01:46'29"

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