昨天跑河堤的感覺不錯！今天繼續跑河堤。遇到昨天一起從光榮國中出發的大姊，覺得她真的好厲害。
今天變換一下路線，從三重河堤→大稻埕碼頭→三重河堤，全程8Km，為了怕上班來不及，所以後面回程時有加速，感覺還不錯。
現在有充分熱身之後再做拉筋，運動完之後再收操，足底肌膜炎的狀況已經很少發生。