Dannylin (玩沙者聯盟首席) 2015/05/13 訓練日誌 | Marathon's World

Dannylin (玩沙者聯盟首席) 台北市
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Dannylin (玩沙者聯盟首席)

12.0 km | 00:30:00 | 24.0 km/h

日期: 2015-05-13 20:53 - 地點: home - 天氣: 小熱 - 卡路里: 367 Cal

台北市

Dannylin (玩沙者聯盟首席)

衣服便宜. ^^

深般若, David Hsu 和其他 5 人說推

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雅雪呵呵~丹尼教練，謝謝你喔，但很奇怪的是...我滿腦子想的居然是那一場要吃甚麼口味的棒棒糖XD(黑糖酸梅的好像不錯)

2015-05-15 10:22 ·

1 個人推

Dannylin (玩沙者聯盟首席) 哈哈. 可惜這次給妳的東西.. 不是棒棒糖. 呵.

2015-05-15 10:24 ·

1 個人推

休了好幾天,整個都沒有運動訓練的fu 了. :p

先在家踩訓練台 Cycle OPs fluid

10' warm 34-11
5' 50-11 bpm 125~130
5' rest 34-11
5' 50-11 bpm 125
5' warm down 34-11

先這樣子吧~ 30分鐘,好弱哦...
月底這場單車比賽有硬, 今年車隊比往常殺的更精彩. XD

(照片在日本買這2件 GU 衣服, 超級便宜的. 折台幣差不多460元)

5月累積里程 : 394.39 km

手動上傳 | 9 years ago

Betty, terresa 和其他 48 人說推

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觀看另 6 則留言

雅雪 W帥，乖，不就是話家常嗎^^怎會可怕捏

2015-05-14 23:00 ·

1 個人推

Dannylin (玩沙者聯盟首席) 世賢兄~ 加油. 小弟遠端幫您加油. 打氣 ^^

謝謝雅雪妹稱讚

W帥. 沒有恐怖的對話啊 ^^?

Draco 哥, 早安~ 哇反町~~ 如果能這麼帥就好囉. ^^

2015-05-15 10:10 ·

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