昨天聽從建議後，把卡鞋穿法做調整，今天再次嘗試，感覺有好蠻多的，但是今天在去詢問，原來我卡踏的扣片也沒弄好，位置其實不對，這樣也有耗損到一些力量。經過修正後，再次嘗試，但感覺還好，差別沒很多，到是腳的施力有修正。原來不是靠小腿出力，反而是靠大腿帶動小腿，進而採到踏板，其實小腿只是支撐而已。回程我就想辦法將出力點放在大腿上，只是還不太習慣，卻有感覺到比較輕鬆，在練習幾次應該會好很多，希望可以在平路均速達三十以上。