Vincent 2015/05/10 訓練日誌 | Marathon's World

Vincent 新北市
ID 162354

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5.0 km | 00:33:05 | 06:33/km

日期: 2015-05-10 22:49 - 平均心率: 175 - 卡路里: 304 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 67%

Pace: 06'42" / 06'39" / 06'48" / 06'39" / 06'03" / 05'18" /

懶太久沒跑，先來個 5km 回回神吧…

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 5.04 km

GPX 上傳 | 9 years ago

ricky tseng, 承偉和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	06'39"	00:13'21"
3	06'48"	00:20'09"
4	06'39"	00:26'48"
5	06'03"	00:32'51"
5.0	05'12"	00:33'05"

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