9.0 km | --:--:-- | --:--| 官方成績 |
| 日期 | 2013-05-19 |
| 成績 | -- : -- |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | -- : -- |
日期: 2013-05-19 06:00 - 地點: 台北市仁愛路 - 天氣: 熱 - 平均心率: 67 - 卡路里: 536 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 88%
這是小弟參加的第五場路跑活動，非常高興總算（有）一場是沒有下雨的路跑。但路跑這運動真的不能偷懶不練習的，才一周沒練習加上今天好天氣剛開始跑體力消耗真是快速，最後比自已預計完成時間慢了。還是需多多練習。
賽前宣言: 加油
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
55.77 km 
Adidas BOSTON SUPER 13 累積 :
102.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'10" | 00:05'10" |
| 2 | 05'11" | 00:10'21" |
| 3 | 06'05" | 00:16'26" |
| 4 | 05'57" | 00:22'23" |
| 5 | 07'16" | 00:29'39" |
| 6 | 06'47" | 00:36'26" |
| 7 | 09'00" | 00:45'26" |
| 8 | 07'17" | 00:52'43" |
| 9 | 06'20" | 00:59'03" |
| 9.3 | 02'57" | 00:59'54" |
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