Jack Leung 2021/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Leung 香港
ID 333654

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5.0 km | 00:29:04 | 05:46/km

日期: 2021-11-01 15:06 - 地點: 機場貨運區 - 天氣: 晴 - 平均心率: 148 - 卡路里: 293 Cal - 平均步頻: 168

Pace: 05'23" / 05'35" / 07'27" / 05'13" / 05'12" / 07'46" /

香港

Jack Leung

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 125.93 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Iris Cheung, Birdman 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'35"	00:10'58"
3	07'27"	00:18'25"
4	05'13"	00:23'38"
5	05'12"	00:28'50"
5.0	07'46"	00:29'04"

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