大玉兒 2021/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

大玉兒桃園
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6.2 km | 01:19:00 | 12:48/km

日期: 2021-11-02 18:58 - 平均心率: 115 - 卡路里: 330 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 23°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 12'47" / 12'17" / 12'04" / 11'33" / 13'00" / 14'07" / 12'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 87.42 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Sam, 楊富傑和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'47"	00:12'47"
2	12'17"	00:25'04"
3	12'04"	00:37'08"
4	11'33"	00:48'41"
5	13'00"	01:01'41"
6	14'07"	01:15'48"
6.2	12'42"	01:17'57"

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