EricTsai168 2013/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

EricTsai168 台北市
ID 2178

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3.5 km | 00:21:14 | 06:04/km

日期: 2013-05-12 06:23 - 地點: 家附近亂亂跑 - 卡路里: 188 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 94%

Pace: 05'49" / 06'03" / 06'27" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'54"

(05'54")

05'48"

1016 / 1016

2

06'05"

(11'59")

06'02" (+00'14")

1007 / 2023

3

06'30"

(18'29")

06'24" (+00'36")

1015 / 3038

一早醒來發現沒下雨，立刻決定來個緩和跑，也把昨天一大早騎出門的單車騎回來。

腳雖然有一些痠，但是沒有疼痛的感覺，這種游刃有餘的跑馬真好。

5月累積里程 : 170.89 km

XT 上傳 | 11 years ago

王頌愷 (JJ), Alex Hsu 和其他 32 人說推

·

Run365 恭喜Eric軍師練成山馬神功，可喜可賀!
下次應該要挑站希臘的斯巴達才夠看了!! http://marathon.gemvg.com/?p=17

2013-05-12 15:17 ·

2 個人推

EricTsai168 斯巴達不是給普通人玩的。我玩黏巴達就好@@”

2013-05-12 16:58 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	06'03"	00:11'52"
3	06'27"	00:18'19"
3.5	05'50"	00:21'14"

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