10.1 km | 00:49:19 | 04:53/km日期: 2015-05-09 17:34 - 平均心率: 180 - 卡路里: 553 Cal - 總步數: 9134 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 81%
Pace: 04'39" / 04'56" / 04'40" / 04'57" / 04'47" / 05'21" / 05'04" / 04'50" / 05'04" / 04'47" / 03'32" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'38" | 1003 / 1003 | 187 / 115 |
| 2 | | 04'56" (+00'18") | 999 / 2002 | 187 / 108 |
| 3 | | 04'39" (+00'01") | 1001 / 3004 | 187 / 114 |
| 4 | | 04'56" (+00'18") | 1002 / 4006 | 187 / 108 |
| 5 | | 04'49" (+00'11") | 1002 / 5009 | 186 / 111 |
| 6 | | 05'21" (+00'43") | 998 / 6007 | 172 / 108 |
| 7 | | 05'02" (+00'24") | 995 / 7003 | 186 / 106 |
| 8 | | 04'50" (+00'12") | 998 / 8001 | 185 / 111 |
| 9 | | 05'04" (+00'26") | 999 / 9001 | 185 / 106 |
| 10 | | 04'48" (+00'10") | 1002 / 10004 | 187 / 111 |
| 11 | | 03'13" | 62 / 10066 | 180 / 172 |
拿出很久沒穿的Wave Spacer，跑起來真是輕快
同時也是第一次用心跳帶，心跳這麼快是有沒有搞錯啊
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 133~161 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 161~182 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 182~188 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 188~199 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 199~205 | 97.5~100% |
| 最大心率為205 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
101.13 km 
MIZUNO Wave Spacer 4 DYNA WIDE 累積 :
834.9 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'39" | 00:04'39" |
| 2 | 04'56" | 00:09'35" |
| 3 | 04'40" | 00:14'15" |
| 4 | 04'57" | 00:19'12" |
| 5 | 04'47" | 00:23'59" |
| 6 | 05'21" | 00:29'20" |
| 7 | 05'04" | 00:34'24" |
| 8 | 04'50" | 00:39'14" |
| 9 | 05'04" | 00:44'18" |
| 10 | 04'47" | 00:49'05" |
| 10.1 | 03'29" | 00:49'19" |
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