Smart 2015/04/30 訓練日誌

Smart 台中
ID 19904

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母子鱷魚跟上來勁速跑鞋 (BCU5568)-藍綠
已使用了 4 個月 10 天
共跑了 526.3 km
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母子鱷魚跟上來勁速跑鞋 (BCU5568)-橘
已使用了 5 個月 20 天
共跑了 1093.8 km
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HOKA Speedgoat 3（海港綠）
已使用了 5 年 12 天
共跑了 324.1 km
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首場馬拉松 :

2013 府城安平仲夏夜浪漫星光馬拉松

最佳成績:

半馬 : 01:31:49

全馬 : 03:26:20

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

34285.6 km |

51896.6 km
2024 年 :

3340.0 km |

2955.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	315.2	143.9
Oct	310.1	181.3
Sep	304.7	169.7
Aug	323.5	153.2
Jul	301.2	274.0
Jun	281.4	610.5

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里程碑 (989)

2019/12/22 賀！Smart 破PB - 半馬 | 01:31:49
2019/02/17 賀！Smart 破PB - 全馬 | 03:26:20
2018/12/16 賀！Smart 破PB - 半馬 | 01:33:49
2018/05/16 恭喜 Smart 獲得 4000 推
2018/02/25 Smart 完成了第 60 馬! - 2018 高雄MIZUNO國際馬拉松
2017/10/15 恭喜 Smart 獲得 3500 推
2017/04/29 恭喜 Smart 獲得 3000 推
2017/03/19 恭喜 Smart 跑出最遠距離 113.0 km

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Smart

10.0 km | 00:50:00 | 04:59/km

日期: 2015-04-30 19:44 - 卡路里: 541 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 52%

Pace: 05'01" / 04'58" / 05'04" / 04'54" / 05'01" / 04'58" / 05'04" / 04'54" / 05'01" / 05'01" / 03'01" /

4月累積里程 : 169.19 km

HEROES Jogging 累積 : 932.4 km

GPX 上傳 | 9 years ago

肥仔和 Jimmy Pan 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	04'58"	00:09'59"
3	05'04"	00:15'03"
4	04'54"	00:19'57"
5	05'01"	00:24'58"
6	04'58"	00:29'56"
7	05'04"	00:35'00"
8	04'54"	00:39'54"
9	05'01"	00:44'55"
10	05'01"	00:49'56"
10.0	02'55"	00:50'00"

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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