Amélie 2021/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

Amélie 桃園
ID 358652

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5.0 km | 00:28:47 | 05:45/km

日期: 2021-10-23 16:38 - 平均心率: 129 - 卡路里: 193 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'23" / 05'43" / 05'19" / 05'38" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 92.73 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陳明宏和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	05'43"	00:12'06"
3	05'19"	00:17'25"
4	05'38"	00:23'03"
5.0	05'32"	00:28'36"

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