青田火腿 2015/05/02 訓練日誌 | Marathon's World

青田火腿台北市
ID 23787

21 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

42.4 km | 01:54:26 | 22.2 km/h

日期: 2015-05-02 11:34 - 總爬升: 275 m - 卡路里: 1432 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 66%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'05"

(02'05")

28.80 (-9.50)

996 / 996

2

02'27"

(04'32")

24.49 (-13.81)

997 / 1993

3

03'15"

(07'47")

18.75 (-19.55)

1013 / 3006

4

03'12"

(10'59")

18.85 (-19.45)

1003 / 4010

5

02'09"

(13'08")

28.12 (-10.17)

1005 / 5016

展開計圈分析

113K 之自行車不完整記錄

5月累積里程 : 132.43 km

Android - samsung SM-G900I 上傳 | 9 years ago

傑佛瑞，小丸, JAGUAR 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	28.3	-1.3 %
2	24.3	2.2 %
3	18.8	1.8 %
4	18.8	2.0 %
5	27.9	-0.8 %
6	21.4	1.3 %
7	28.1	-1.7 %
8	17.0	4.0 %
9	20.9	2.4 %
10	28.6	-3.2 %
11	18.9	2.6 %
12	14.8	3.7 %
13	15.5	3.2 %
14	26.1	-2.5 %
15	37.1	-2.9 %
16	27.3	-1.2 %
17	23.8	2.0 %
18	27.9	-2.1 %
19	29.0	-1.3 %
20	14.5	3.7 %
21	26.9	-2.9 %
22	18.1	3.2 %
23	20.9	3.8 %
24	20.5	1.9 %
25	25.0	-3.4 %
26	26.7	-3.8 %
27	36.7	-2.4 %
28	25.4	-4.4 %
29	27.1	-3.0 %
30	25.7	4.3 %
31	23.7	2.8 %
32	24.7	4.8 %
33	22.1	-9.0 %
34	19.5	-2.9 %
35	22.5	3.4 %
36	18.7	3.4 %
37	25.2	-1.7 %
38	22.8	4.5 %
39	22.9	-2.3 %
40	17.4	3.8 %
41	17.2	2.2 %
42	24.0	-2.8 %
42.4	17.3	-6.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km