WenBao Yang 2021/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

WenBao Yang 台中
ID 285603

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5.2 km | 00:33:56 | 06:30/km

日期: 2021-10-18 17:39 - 平均心率: 132 - 卡路里: 363 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'06" / 06'18" / 06'33" / 06'37" / 06'51" / 07'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'06"

(06'06")

06'06"

1000 / 1000

2

06'18"

(12'24")

06'18" (+00'12")

1000 / 2000

3

06'32"

(18'56")

06'32" (+00'26")

1000 / 3000

4

06'36"

(25'33")

06'36" (+00'30")

1000 / 4000

5

06'51"

(32'25")

06'51" (+00'45")

1000 / 5000

6

01'31"

(33'56")

07'10" (+01'04")

212 / 5212

台中

WenBao Yang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 103.91 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	06'18"	00:12'24"
3	06'33"	00:18'57"
4	06'37"	00:25'34"
5	06'51"	00:32'25"
5.2	07'11"	00:33'57"

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