Po-Wei Chou 2015/05/06 訓練日誌 | Marathon's World

Po-Wei Chou 高雄
ID 62338

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55.5 km | 02:10:09 | 25.6 km/h

日期: 2015-05-06 18:55 - 卡路里: 1522 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'28"

(02'28")

24.49 (-14.22)

1003 / 1003

2

02'21"

(04'49")

25.71 (-13.00)

1005 / 2008

3

02'21"

(07'10")

25.71 (-13.00)

1005 / 3013

4

02'32"

(09'42")

24.00 (-14.71)

1011 / 4025

5

02'17"

(11'59")

26.28 (-12.43)

997 / 5022

展開計圈分析

6

02'00"

(13'59")

30.25 (-8.46)

1003 / 6025

7

02'15"

(16'14")

26.87 (-11.84)

1001 / 7026

8

02'56"

(19'10")

20.34 (-18.37)

990 / 8017

9

02'08"

(21'18")

28.12 (-10.58)

997 / 9015

10

02'41"

(23'59")

22.64 (-16.07)

1008 / 10024

11

02'41"

(26'40")

22.64 (-16.07)

1008 / 11033

12

02'41"

(29'21")

22.64 (-16.07)

1008 / 12042

13

02'01"

(31'22")

29.51 (-9.20)

990 / 13033

14

01'45"

(33'07")

34.62 (-4.09)

1000 / 14033

15

02'04"

(35'11")

29.27 (-9.44)

1004 / 15038

16

01'55"

(37'06")

31.30 (-7.41)

991 / 16030

17

01'41"

(38'47")

36.00 (-2.71)

1009 / 17039

18

01'46"

(40'33")

33.96 (-4.75)

993 / 18033

19

01'52"

(42'25")

32.14 (-6.57)

999 / 19033

20

02'00"

(44'25")

30.51 (-8.20)

1009 / 20043

21

01'49"

(46'14")

33.03 (-5.68)

992 / 21036

22

01'54"

(48'08")

31.86 (-6.85)

1007 / 22043

23

01'33"

(49'41")

38.71

991 / 23035

24

01'41"

(51'22")

36.00 (-2.71)

1003 / 24038

25

01'38"

(53'00")

36.73 (-1.97)

991 / 25029

26

01'56"

(54'56")

31.58 (-7.13)

1009 / 26039

27

02'15"

(57'11")

26.87 (-11.84)

1001 / 27041

28

02'03"

(59'14")

29.27 (-9.44)

997 / 28038

29

02'31"

(01:01'45")

24.00 (-14.71)

1003 / 29042

30

01'54"

(01:03'39")

31.30 (-7.41)

987 / 30029

31

02'08"

(01:05'47")

28.35 (-10.36)

1001 / 31030

32

02'00"

(01:07'47")

30.00 (-8.71)

998 / 32029

33

02'43"

(01:10'30")

22.50 (-16.21)

1014 / 33043

34

02'17"

(01:12'47")

26.09 (-12.62)

988 / 34031

35

02'07"

(01:14'54")

28.57 (-10.14)

1006 / 35038

36

02'24"

(01:17'18")

25.00 (-13.71)

997 / 36036

37

01'51"

(01:19'09")

32.43 (-6.28)

993 / 37029

38

01'58"

(01:21'07")

31.03 (-7.68)

1012 / 38041

39

02'00"

(01:23'07")

30.00 (-8.71)

994 / 39036

40

02'28"

(01:25'35")

24.32 (-14.39)

998 / 40035

41

02'47"

(01:28'22")

21.56 (-17.15)

995 / 41030

42

01'56"

(01:30'18")

31.30 (-7.41)

1004 / 42034

43

02'12"

(01:32'30")

27.27 (-11.44)

998 / 43033

44

01'51"

(01:34'21")

32.73 (-5.98)

1001 / 44035

45

01'52"

(01:36'13")

32.43 (-6.28)

1000 / 45036

46

01'57"

(01:38'10")

31.03 (-7.68)

1008 / 46044

47

02'11"

(01:40'21")

27.07 (-11.64)

984 / 47029

48

03'17"

(01:43'38")

18.46 (-20.25)

1006 / 48036

49

02'38"

(01:46'16")

22.93 (-15.78)

1005 / 49042

50

03'56"

(01:50'12")

15.25 (-23.46)

997 / 50039

51

03'46"

(01:53'58")

15.79 (-22.92)

990 / 51030

52

03'04"

(01:57'02")

19.57 (-19.14)

999 / 52030

53

03'52"

(02:00'54")

15.58 (-23.13)

1004 / 53034

54

02'48"

(02:03'42")

21.43 (-17.28)

994 / 54028

55

04'01"

(02:07'43")

15.06 (-23.65)

1006 / 55034

56

02'49"

(02:10'32")

21.43 (-17.28)

1000 / 56035

57

02'35"

(02:13'07")

23.23 (-15.48)

994 / 57029

腿軟恍神....上卡第一摔就獻給今天了

5月累積里程 : 174.41 km

GIANT TCR SLR 2

MW Watch 上傳 | 9 years ago

77, jineping 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	24.3	-0.4 %
2	25.5	-0.9 %
3	18.8	2.0 %
4	24.0	2.2 %
5	31.0	-2.2 %
6	26.3	2.0 %
7	27.5	-1.7 %
8	27.7	3.0 %
9	21.1	-2.2 %
10	25.9	3.8 %
11	25.0	3.0 %
12	33.6	-2.1 %
13	30.5	5.2 %
14	31.3	-1.5 %
15	34.3	-2.0 %
16	34.0	1.2 %
17	33.3	5.0 %
18	29.5	2.3 %
19	32.4	3.0 %
20	32.7	3.8 %
21	37.1	-1.2 %
22	35.6	-1.7 %
23	36.7	-0.7 %
24	32.1	3.2 %
25	26.7	2.9 %
26	28.8	-1.7 %
27	24.8	6.3 %
28	31.6	-1.7 %
29	27.3	2.8 %
30	29.5	1.2 %
31	23.5	2.8 %
32	24.8	2.4 %
33	27.9	-1.5 %
34	25.7	4.2 %
35	33.6	-1.7 %
36	29.5	-2.0 %
37	30.0	1.8 %
38	27.5	4.5 %
39	19.6	1.6 %
40	32.1	-2.1 %
41	27.5	6.3 %
42	33.3	-3.3 %
43	31.0	5.7 %
44	30.8	-0.4 %
45	31.0	-2.8 %
46	21.2	6.0 %
47	20.2	-0.8 %
48	16.8	3.2 %
49	16.2	3.5 %
50	19.6	-2.1 %
51	17.9	-1.4 %
52	18.5	2.0 %
53	17.8	-2.0 %
54	16.9	3.5 %
55	23.2	-5.5 %
55.5	10.2	2.3 %

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