Jack Leung 2021/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Leung 香港
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2.2 km | 00:20:13 | 09:03/km

日期: 2021-10-17 11:56 - 地點: 城門水塘 - 天氣: 晴 - 平均心率: 117 - 卡路里: 130 Cal - 平均步頻: 141

Pace: 12'43" / 05'25" / 09'03" /

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 158.45 km

Adidas Adizero Boston 10 - White 2 累積 : 285.6 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Michael Lo, Iris Cheung 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'43"	00:12'43"
2	05'25"	00:18'08"
2.2	09'03"	00:20'13"

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