本週天氣異常折磨人，前幾天悶到爆炸，由於冷氣還沒洗還不能開導致晚上睡不好；週五固定游泳又遇到值班，於是今天來補個進度。

700m->補水->600m->補水->600m->補水->600m。結束後SPA舒筋+蒸氣室烤箱排毒。