Ming-Chang Lin 2021/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

Ming-Chang Lin 台中
ID 391421

< 上一篇

下一篇 >

203.9 km | 09:07:42 | 22.3 km/h

日期: 2021-10-09 06:36 - 踏頻: 76 - 卡路里: 3721 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(20)

10月累積里程 : 851.11 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	24.2	-0.5 %
2	19.5	-0.4 %
3	31.3	-0.4 %
4	26.7	-0.1 %
5	21.4	-0.3 %
6	18.9	-0.4 %
7	23.1	-0.6 %
8	33.3	1.0 %
9	35.3	-0.4 %
10	35.6	1.3 %
11	34.3	-0.3 %
12	33.3	1.8 %
13	30.0	-2.3 %
14	32.1	-0.4 %
15	33.6	-0.2 %
16	34.0	-0.4 %
17	33.3	-0.2 %
18	30.8	-0.5 %
19	33.3	-0.9 %
20	29.3	-0.4 %
21	30.5	-0.4 %
22	34.6	-2.0 %
23	29.8	-0.1 %
24	27.3	-0.2 %
25	25.5	-0.5 %
26	12.2	-0.2 %
27	26.3	-0.4 %
28	21.3	-2.0 %
29	31.0	-0.6 %
30	34.6	-0.3 %
31	29.3	-0.2 %
32	32.1	-0.4 %
33	34.3	-0.1 %
34	36.4	-0.4 %
35	31.0	1.8 %
36	33.0	3.0 %
37	26.7	-1.0 %
38	22.6	-1.0 %
39	33.0	1.0 %
40	12.1	1.0 %
41	30.0	-0.4 %
42	34.0	-0.4 %
43	27.3	-0.2 %
44	35.3	-0.4 %
45	29.3	1.3 %
46	32.1	1.0 %
47	32.1	-1.2 %
48	30.0	1.0 %
49	32.7	-0.6 %
50	33.0	1.0 %
51	4.9	-0.4 %
52	28.3	-0.4 %
53	34.0	-0.1 %
54	32.1	-0.2 %
55	33.3	-0.2 %
56	32.1	-0.7 %
57	26.1	1.0 %
58	33.3	-0.3 %
59	35.6	-0.2 %
60	35.3	-0.4 %
61	35.0	1.0 %
62	32.7	1.8 %
63	37.5	-1.7 %
64	27.9	1.3 %
65	18.7	-0.8 %
66	33.0	2.5 %
67	36.0	-0.8 %
68	33.6	-1.2 %
69	32.7	1.4 %
70	41.9	-1.3 %
71	31.3	1.4 %
72	35.3	-0.5 %
73	33.0	-2.0 %
74	18.0	-0.4 %
75	31.9	-0.6 %
76	18.2	-0.6 %
77	17.1	-0.7 %
78	26.3	1.5 %
79	24.8	1.7 %
80	26.9	-0.7 %
81	25.7	1.0 %
82	19.6	1.8 %
83	32.7	-0.4 %
84	30.5	1.8 %
85	34.0	-1.1 %
86	31.6	1.0 %
87	30.0	-0.2 %
88	30.8	-0.6 %
89	27.5	-0.4 %
90	29.5	1.3 %
91	23.7	-0.7 %
92	24.3	-0.2 %
93	21.3	-1.3 %
94	25.9	1.2 %
95	19.7	-0.2 %
96	30.5	-0.4 %
97	30.8	-0.4 %
98	1.7	1.6 %
99	28.8	-0.3 %
100	18.7	-0.4 %
101	26.9	1.2 %
102	32.1	-0.2 %
103	30.8	-0.4 %
104	26.5	-0.9 %
105	29.0	-0.4 %
106	18.1	1.0 %
107	28.1	-0.4 %
108	27.7	1.0 %
109	18.9	1.8 %
110	33.6	-1.0 %
111	32.4	1.0 %
112	35.0	-0.5 %
113	31.3	1.3 %
114	30.5	-0.6 %
115	23.5	-1.2 %
116	24.5	-0.4 %
117	18.8	1.0 %
118	22.9	-0.6 %
119	22.1	1.8 %
120	24.5	1.5 %
121	25.7	-1.4 %
122	21.6	-1.2 %
123	22.0	1.3 %
124	28.8	-1.1 %
125	19.1	-0.7 %
126	30.3	1.2 %
127	28.8	1.3 %
128	21.1	-0.2 %
129	30.3	-0.4 %
130	24.5	1.6 %
131	27.5	-0.9 %
132	26.7	-0.8 %
133	30.5	1.0 %
134	31.0	-0.6 %
135	30.3	1.3 %
136	2.2	1.5 %
137	26.7	-0.2 %
138	30.0	0.0 %
139	30.3	1.0 %
140	31.3	-0.4 %
141	30.5	-0.2 %
142	23.8	-0.4 %
143	29.3	1.0 %
144	27.1	1.0 %
145	22.6	-0.4 %
146	29.3	-0.4 %
147	27.7	-0.6 %
148	25.4	1.0 %
149	26.5	-0.4 %
150	24.8	1.0 %
151	16.6	1.0 %
152	20.6	-0.4 %
153	22.5	1.2 %
154	26.1	2.0 %
155	26.5	-1.0 %
156	26.9	1.0 %
157	18.3	2.3 %
158	27.9	-1.0 %
159	2.6	-0.9 %
160	30.8	1.2 %
161	31.3	1.6 %
162	32.1	-0.6 %
163	29.0	-0.7 %
164	28.8	1.0 %
165	28.8	-0.9 %
166	23.4	-0.1 %
167	18.2	-0.2 %
168	26.9	-0.6 %
169	27.5	-0.2 %
170	25.9	1.0 %
171	24.7	-0.4 %
172	23.7	1.0 %
173	23.4	-0.4 %
174	17.6	1.2 %
175	26.5	-0.5 %
176	9.8	2.7 %
177	33.0	-1.2 %
178	28.6	-0.4 %
179	32.7	1.4 %
180	32.4	-1.0 %
181	28.6	1.0 %
182	26.3	1.3 %
183	22.5	-0.2 %
184	17.8	1.3 %
185	22.0	1.0 %
186	33.0	1.0 %
187	30.3	1.0 %
188	21.8	-0.4 %
189	31.3	1.0 %
190	31.0	1.2 %
191	30.8	-0.6 %
192	26.9	-0.7 %
193	30.8	1.2 %
194	21.8	1.5 %
195	32.4	1.5 %
196	26.7	2.5 %
197	33.0	-1.0 %
198	29.8	-0.2 %
199	26.3	1.0 %
200	15.1	-0.4 %
201	33.6	1.0 %
202	30.8	-0.1 %
203	37.5	-0.6 %
203.9	29.9	2.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km