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Carol
新北市
ID 319745
< 上一篇
下一篇 >
Carol
149.1 km
|
12:11:46
|
12.2 km/h
日期:
2021-10-03 06:59
-
總爬升:
1416 m
-
平均心率:
109
-
卡路里:
3793 Cal
-
溫度:
27°C
-
濕度:
69%
-
PM2.5:
良好(7)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
38'05"
(38'05")
7.88 (-25.46)
5000 / 5000
2
11'38"
(49'43")
25.90 (-7.43)
5000 / 10000
3
12'17"
(01:02'01")
24.49 (-8.84)
5000 / 15000
4
13'40"
(01:15'41")
21.95 (-11.38)
5000 / 20000
5
11'31"
(01:27'13")
26.09 (-7.25)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
21'13"
(01:48'26")
14.17 (-19.16)
5000 / 30000
7
25'10"
(02:13'36")
11.92 (-21.41)
5000 / 35000
8
25'00"
(02:38'37")
12.00 (-21.33)
5000 / 40000
9
44'57"
(03:23'35")
6.68 (-26.65)
5000 / 45000
10
19'21"
(03:42'56")
15.52 (-17.82)
5000 / 50000
11
53'59"
(04:36'56")
5.56 (-27.77)
5000 / 55000
12
37'46"
(05:14'43")
7.95 (-25.39)
5000 / 60000
13
25'46"
(05:40'29")
11.65 (-21.68)
5000 / 65000
14
29'04"
(06:09'33")
10.34 (-22.99)
5000 / 70000
15
42'12"
(06:51'46")
7.11 (-26.22)
5000 / 75000
16
10'45"
(07:02'31")
27.91 (-5.43)
5000 / 80000
17
16'37"
(07:19'08")
18.09 (-15.24)
5000 / 85000
18
21'41"
(07:40'50")
13.85 (-19.49)
5000 / 90000
19
15'59"
(07:56'49")
18.85 (-14.49)
5000 / 95000
20
39'17"
(08:36'07")
7.64 (-25.69)
5000 / 100000
21
09'00"
(08:45'08")
33.33
5000 / 105000
22
09'12"
(08:54'21")
32.73 (-0.61)
5000 / 110000
23
11'42"
(09:06'03")
25.71 (-7.62)
5000 / 115000
24
23'21"
(09:29'25")
12.86 (-20.48)
5000 / 120000
25
11'36"
(09:41'02")
25.90 (-7.43)
5000 / 125000
26
35'22"
(10:16'24")
8.49 (-24.84)
5000 / 130000
27
13'36"
(10:30'00")
22.09 (-11.25)
5000 / 135000
28
14'59"
(10:45'00")
20.11 (-13.22)
5000 / 140000
29
57'43"
(11:42'44")
5.20 (-28.13)
5000 / 145000
30
29'02"
(12:11'46")
8.49 (-24.84)
4103 / 149103
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
112~136
65~79%
2:M馬拉松配速區
136~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~159
89~92%
4:A無氧耐力區
159~168
92~97.5%
5:I最大耗氧區
168~173
97.5~100%
最大心率為173
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
266.66 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
·
留言
目標心跳區間: 114~ 149
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
7.5
1.0 %
2
17.0
1.0 %
3
11.7
-2.6 %
4
3.2
1.0 %
5
24.8
1.0 %
6
26.1
-0.2 %
7
26.5
-0.4 %
8
25.0
1.3 %
9
25.4
-0.4 %
10
25.9
-0.2 %
11
25.5
-0.2 %
12
25.9
1.0 %
13
24.3
-0.5 %
14
22.5
-0.2 %
15
24.2
-1.2 %
16
24.8
-0.6 %
17
25.9
1.0 %
18
17.8
1.3 %
19
18.7
-1.3 %
20
25.4
-0.1 %
21
26.3
1.3 %
22
25.4
-0.5 %
23
26.9
-0.1 %
24
26.3
-0.4 %
25
25.5
1.2 %
26
7.7
2.7 %
27
16.5
2.0 %
28
21.3
1.8 %
29
18.8
-0.6 %
30
15.7
1.4 %
31
17.6
2.0 %
32
19.0
-0.2 %
33
20.8
1.5 %
34
21.3
1.5 %
35
4.6
-1.1 %
36
11.4
4.0 %
37
16.7
2.4 %
38
11.7
3.6 %
39
12.9
2.3 %
40
9.4
4.5 %
41
7.7
5.8 %
42
5.0
7.0 %
43
7.7
5.6 %
44
6.8
7.8 %
45
6.9
6.9 %
46
6.0
5.4 %
47
31.0
-9.1 %
48
31.9
-8.6 %
49
25.4
-9.6 %
50
19.5
-4.4 %
51
27.7
-11.6 %
52
3.0
5.7 %
53
2.6
-1.0 %
54
15.3
2.0 %
55
12.7
5.2 %
56
7.7
9.0 %
57
14.4
-7.3 %
58
7.6
6.6 %
59
6.3
4.0 %
60
7.1
6.8 %
61
7.4
-3.1 %
62
29.0
-5.1 %
63
8.3
4.8 %
64
17.5
-4.5 %
65
12.1
4.0 %
66
26.1
-5.5 %
67
16.1
-5.3 %
68
12.2
6.0 %
69
12.3
5.2 %
70
4.5
6.3 %
71
6.6
6.9 %
72
8.9
4.2 %
73
7.3
7.6 %
74
3.7
3.3 %
75
31.6
-6.6 %
76
26.3
-7.5 %
77
25.0
-6.6 %
78
31.0
-5.3 %
79
25.9
-6.3 %
80
32.7
-6.6 %
81
22.9
-4.2 %
82
28.3
-2.8 %
83
23.5
-3.8 %
84
15.7
3.2 %
85
10.9
4.2 %
86
7.9
6.1 %
87
9.1
15.0 %
88
26.3
-1.3 %
89
35.0
-2.5 %
90
16.9
-3.4 %
91
22.5
1.5 %
92
21.3
4.0 %
93
13.5
3.4 %
94
18.7
3.2 %
95
21.2
-2.5 %
96
2.5
-1.3 %
97
12.9
2.9 %
98
16.8
2.5 %
99
16.5
2.1 %
100
18.4
2.5 %
101
36.0
-5.3 %
102
35.0
-3.5 %
103
30.8
-4.0 %
104
33.6
-2.5 %
105
31.6
-1.9 %
106
34.3
-2.9 %
107
31.3
-2.1 %
108
36.0
-2.2 %
109
34.6
-1.0 %
110
27.9
-2.3 %
111
30.3
-1.2 %
112
30.3
-1.1 %
113
22.2
-0.9 %
114
22.4
-2.2 %
115
25.5
-0.6 %
116
21.2
-1.6 %
117
27.9
-1.6 %
118
22.9
-1.3 %
119
4.4
-1.0 %
120
28.3
-1.0 %
121
26.7
1.3 %
122
27.5
-0.4 %
123
28.8
1.0 %
124
25.9
-0.7 %
125
21.6
-0.4 %
126
23.5
-0.8 %
127
12.6
2.3 %
128
27.7
-0.7 %
129
2.6
-0.4 %
130
20.2
-0.5 %
131
20.1
1.2 %
132
19.0
-0.8 %
133
23.2
1.2 %
134
23.1
-0.6 %
135
26.3
-0.1 %
136
21.8
1.0 %
137
22.4
-1.1 %
138
18.8
1.2 %
139
20.1
-0.2 %
140
17.8
-0.4 %
141
3.7
-0.5 %
142
1.9
-0.4 %
143
13.8
3.7 %
144
16.0
-0.7 %
145
23.5
1.0 %
146
26.7
1.7 %
147
13.5
-0.5 %
148
4.7
1.7 %
149
10.2
-1.4 %
149.1
6.9
-1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:00:45
|
06:01/km
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上傳了新日誌
18.0 km
|
01:55:13
|
06:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:47:46
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:37:07
|
09:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
28.7 km
|
03:51:57
|
7.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:10:07
|
07:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:07:11
|
08:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:15:45
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.8 km
|
01:57:49
|
5.5 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
1.7 km
|
00:30:20
|
17:20/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:28:49
|
05:43/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:38:32
|
07:28/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:36:47
|
06:47/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.2 km
|
01:28:15
|
06:12/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.4 km
|
02:45:51
|
08:07/km
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2.7 km
|
00:30:42
|
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0.0 km
|
00:41:54
|
0.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:36:58
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:42:30
|
00:00/100m
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13.0 km
|
01:13:12
|
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10.5 km
|
00:58:18
|
05:33/km
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5.0 km
|
00:30:59
|
06:11/km
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上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:48
|
04:54/km
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10.2 km
|
00:50:33
|
04:57/km
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10.3 km
|
00:50:03
|
04:52/km
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10.4 km
|
00:52:00
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:55:02
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:52:48
|
05:08/km
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上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:31
|
04:46/km
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