Chou Chun Ta 2021/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

Chou Chun Ta 新竹
ID 484233

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7.6 km | 00:42:53 | 05:38/km

日期: 2021-09-25 07:29 - 平均心率: 149 - 卡路里: 395 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 27°C - 濕度: 78%

Pace: 04'56" / 05'03" / 04'48" / 07'02" / 06'06" / 06'06" / 05'40" / 05'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 207.95 km

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Fen, Eunice 和其他 21 人說推

·

觀看另 2 則留言

Atta Yang 午安

2021-09-25 13:26 ·

Davi Hsu 晚安週末跑步愉快

2021-09-25 21:54 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	05'03"	00:09'59"
3	04'48"	00:14'47"
4	07'02"	00:21'49"
5	06'06"	00:27'55"
6	06'06"	00:34'01"
7	05'40"	00:39'41"
7.6	05'21"	00:42'53"

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