6.2 km | 00:31:33 | 05:04/km日期: 2021-09-23 17:48 - 地點: 主場 - 天氣: 微雨 - 平均心率: 158 - 卡路里: 475 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 31°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 10'43" / 04'51" / 05'09" / 05'18" / 05'09" / 04'57" / 04'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'10" (+00'20") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'50" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'09" (+00'19") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'17" (+00'27") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'08" (+00'18") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'57" (+00'07") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'38" | 213 / 6213 |
下班來訓練一下，結果遇到一陣大雨，只好先躲在司令台等雨勢變小，休了一下跑到6k又一直閃電⚡️，於是就順勢收兵了，原訂10k，就只好沒完成✅
#竟然還有學生開手機的燈在投籃🏀
#PU跑道積水
#熱血不斷
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
101.09 km 
美津濃 wave ride23 累積 :
1086.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 10'43" | 00:10'43" |
| 2 | 04'51" | 00:15'34" |
| 3 | 05'09" | 00:20'43" |
| 4 | 05'18" | 00:26'01" |
| 5 | 05'09" | 00:31'10" |
| 6 | 04'57" | 00:36'07" |
| 6.2 | 04'40" | 00:37'07" |
展開計圈分析
留言 
