Chou Chun Ta 2021/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

Chou Chun Ta 新竹
ID 484233

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12.6 km | 01:22:42 | 06:35/km

日期: 2021-09-23 09:07 - 平均心率: 145 - 卡路里: 653 Cal - 平均步頻: 159 - 溫度: 30°C - 濕度: 70%

Pace: 05'24" / 05'05" / 05'23" / 05'01" / 04'52" / 07'08" / 07'48" / 07'26" / 07'29" / 07'46" / 07'47" / 07'26" / 07'21" /

新竹

Chou Chun Ta

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 207.95 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Chou Chun Ta, Chun-Jan Liao 和其他 25 人說推

·

孫提陞晨跑好心情好愉快

2021-09-23 22:18 ·

Davi Hsu 晚安跑步愉快

2021-09-24 00:10 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'05"	00:10'29"
3	05'23"	00:15'52"
4	05'01"	00:20'53"
5	04'52"	00:25'45"
6	07'08"	00:32'53"
7	07'48"	00:40'41"
8	07'26"	00:48'07"
9	07'29"	00:55'36"
10	07'46"	01:03'22"
11	07'47"	01:11'09"
12	07'26"	01:18'35"
12.6	07'22"	01:22'42"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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