愛麗絲 2021/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

愛麗絲雲林
ID 471276

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5.0 km | 00:45:22 | 09:04/km

日期: 2021-09-22 05:48 - 平均心率: 134 - 卡路里: 277 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 12'13" / 11'39" / 09'26" / 09'14" / 09'08" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'25"

(09'25")

09'25" (+00'58")

1000 / 1000

2

09'34"

(19'00")

09'34" (+01'07")

1000 / 2000

3

08'45"

(27'45")

08'45" (+00'18")

1000 / 3000

4

08'27"

(36'13")

08'27"

1000 / 4000

5

09'08"

(45'21")

09'08" (+00'41")

1000 / 5000

6

00'01"

(45'22")

06'57"

2 / 5002

雲林

愛麗絲

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 41.19 km

SKECHERS skechers go run ride 7 累積 : 529.5 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

雷皇正, Apo 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'13"	00:12'13"
2	11'39"	00:23'52"
3	09'26"	00:33'18"
4	09'14"	00:42'32"
5	09'08"	00:51'40"
5.0	06'49"	00:51'41"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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