李大狼 2021/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

李大狼彰化
ID 299683

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5.0 km | 00:31:27 | 06:16/km

日期: 2021-11-09 06:25 - 總爬升: 175 m - 平均心率: 165 - 卡路里: 270 Cal - 總步數: 5442 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 05'55" / 06'09" / 06'08" / 06'31" / 06'06" / 63'20" /

62.4
61.8

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 5.01 km

Adidas Boston 6 累積 : 247.0 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

Edison Wang 和 Ben Tsai 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	06'09"	00:12'04"
3	06'08"	00:18'12"
4	06'31"	00:24'43"
5	06'06"	00:30'49"
5.0	124'10"	00:31'27"

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朋友動態

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