13.4 km | 01:25:53 | 06:25/km日期: 2013-05-06 17:29 - 總爬升: 172 m - 地點: 雞母嶺 - 巫里岸街 - 天氣: 下雨 - 平均心率: 149 - 卡路里: 651 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 85%
Pace: 05'45" / 06'21" / 06'44" / 08'07" / 06'59" / 06'51" / 06'40" / 06'20" / 06'13" / 06'51" / 05'25" / 05'42" / 05'51" / 05'36" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'42" | 3858 / 3858 |
| 2 | | 06'53" (+00'11") | 2829 / 6688 |
| 3 | | 06'16" | 2844 / 9532 |
今天下班跑新路線...
由於昨天雲林單車活動的關係, 有點累...
但下雨跑起來還滿舒服的 !
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
| 最大心率為167 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 261.26 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'45" | 00:05'45" |
| 2 | 06'21" | 00:12'06" |
| 3 | 06'44" | 00:18'50" |
| 4 | 08'07" | 00:26'57" |
| 5 | 06'59" | 00:33'56" |
| 6 | 06'51" | 00:40'47" |
| 7 | 06'40" | 00:47'27" |
| 8 | 06'20" | 00:53'47" |
| 9 | 06'13" | 01:00'00" |
| 10 | 06'51" | 01:06'51" |
| 11 | 05'25" | 01:12'16" |
| 12 | 05'42" | 01:17'58" |
| 13 | 05'51" | 01:23'49" |
| 13.4 | 05'36" | 01:25'53" |
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