10.0 km | 01:06:40 | 06:39/km日期: 2015-04-18 07:02 - 總爬升: 106 m - 地點: 新竹縣_寶山鄉:寶二水庫管理處停車場 - 天氣: 晴朗天氣 - 平均心率: 43 - 卡路里: 926 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 86%
Pace: 07'35" / 06'37" / 06'46" / 06'03" / 06'28" / 06'25" / 07'11" / 06'22" / 06'28" / 06'16" / 37'10" /
***** 2015年LDS超馬團懷舊感恩寶二大團練&春酒聚餐 *****
團練：寶山第二水庫 1圈(10K/圈) =>完成記錄(10公里01小時06分40秒, 整體平均配速:06'39"/km)
因為明早週日有"貢寮馬",所以今日"寶二水庫"大團練~歡樂跑10K就好!!^^
今日天氣不錯人好多喔!!匯集了~北區團,愛桃跑,新竹團,台中團,彰化團,還有~新成立的~馬來西亞分會!!
很高興可以大家都匯在一起~團練!!~也祝"LDS 超馬團"二週年~生日快樂!!
謝謝大家~無私的付出!!團員~越來越多人!!希望大家都可以~快樂跑下去!!
PS:今天跑完已經連續124天自主訓練10K以上距離,希望可以繼續跑下去!!^^
~~~~~「堅持到底、勇往直前、挑戰自我、超越巔峰」~~~~~
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| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
359.87 km 
Mizuno Wave Legend 2 J1GC151028 累積 :
14091.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'35" | 00:07'35" |
| 2 | 06'37" | 00:14'12" |
| 3 | 06'46" | 00:20'58" |
| 4 | 06'03" | 00:27'01" |
| 5 | 06'28" | 00:33'29" |
| 6 | 06'25" | 00:39'54" |
| 7 | 07'11" | 00:47'05" |
| 8 | 06'22" | 00:53'27" |
| 9 | 06'28" | 00:59'55" |
| 10 | 06'16" | 01:06'11" |
| 10.0 | 37'10" | 01:06'40" |
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