Sofia Chiang 2015/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

Sofia Chiang 嘉義
ID 86182

183 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

12.4 km | 01:11:42 | 05:46/km

日期: 2015-04-16 19:18 - 卡路里: 681 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 83%

Pace: 06'08" / 06'08" / 06'06" / 06'18" / 06'05" / 06'18" / 06'07" / 05'58" / 05'15" / 04'46" / 04'38" / 05'58" / 04'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'02"

(06'02")

06'04" (+01'22")

993 / 993

2

06'14"

(12'16")

06'11" (+01'29")

1007 / 2001

3

06'06"

(18'22")

06'02" (+01'20")

1010 / 3011

4

06'18"

(24'40")

06'20" (+01'38")

992 / 4004

5

06'05"

(30'45")

06'02" (+01'20")

1006 / 5011

展開計圈分析

嘉義

Sofia Chiang

高雄英雄馬/河馬寶寶衝線囉！

·

冠宏大雄木欽大小欣…跑跑

4月累積里程 : 156.55 km

Android - Sony D6503 上傳 | 9 years ago

陳晨晨, 如意和其他 15 人說推

·

陳冠宏平姐說好的要陪我到11K的呢?

2015-04-16 22:22 ·

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 早安，两位掌旗美女~~

2015-04-17 08:07 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	06'08"	00:12'16"
3	06'06"	00:18'22"
4	06'18"	00:24'40"
5	06'05"	00:30'45"
6	06'18"	00:37'03"
7	06'07"	00:43'10"
8	05'58"	00:49'08"
9	05'15"	00:54'23"
10	04'46"	00:59'09"
11	04'38"	01:03'47"
12	05'58"	01:09'45"
12.4	04'49"	01:11'42"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km