10.7 km | 00:56:24 | 05:15/km日期: 2012-04-22 09:24 - 地點: 二號國道旁道路 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 598 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 73%
Pace: 05'30" / 05'16" / 05'27" / 05'28" / 05'32" / 05'19" / 05'14" / 05'06" / 05'01" / 05'01" / 04'52" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'29" (+00'30") | 996 / 996 |
| 2 | | 05'15" (+00'16") | 1007 / 2003 |
| 3 | | 05'27" (+00'28") | 999 / 3003 |
| 4 | | 05'27" (+00'28") | 995 / 3998 |
| 5 | | 05'31" (+00'32") | 1008 / 5007 |
| 6 | | 05'19" (+00'20") | 998 / 6005 |
| 7 | | 05'15" (+00'16") | 1002 / 7008 |
| 8 | | 05'06" (+00'07") | 992 / 8000 |
| 9 | | 04'59" | 1013 / 9014 |
| 10 | | 05'01" (+00'02") | 1002 / 10016 |
跑完3K親子組，回到桃園才9點，老婆女兒說
睡不飽，又去補眠，我當然不能放過大好機會，
輕鬆去跑個步吧!
高架橋下在做水管埋設工程，挖的塵土飛揚，雖不
影響兩旁道路跑步，但空氣不好，跑個10K作罷。
4月累積里程 : 315.94 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'30" | 00:05'30" |
| 2 | 05'16" | 00:10'46" |
| 3 | 05'27" | 00:16'13" |
| 4 | 05'28" | 00:21'41" |
| 5 | 05'32" | 00:27'13" |
| 6 | 05'19" | 00:32'32" |
| 7 | 05'14" | 00:37'46" |
| 8 | 05'06" | 00:42'52" |
| 9 | 05'01" | 00:47'53" |
| 10 | 05'01" | 00:52'54" |
| 10.7 | 04'51" | 00:56'24" |
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