黎偉國 2013/04/27 訓練日誌 | Marathon's World

黎偉國香港
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8.8 km | 00:45:48 | 05:11/km

日期: 2013-04-27 16:21 - 地點: 小欖老表家跑去江濱公園綠道 - 卡路里: 571 Cal

Pace: 04'03" / 05'00" / 05'31" / 05'19" / 05'20" / 05'10" / 05'30" / 05'30" / 05'25" /

這是初期在小欖的幾次練跑活動，記錄下來。很不錯

4月累積里程 : 8.81 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

Andy Tsang 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'03"	00:04'03"
2	05'00"	00:09'03"
3	05'31"	00:14'34"
4	05'19"	00:19'53"
5	05'20"	00:25'13"
6	05'10"	00:30'23"
7	05'30"	00:35'53"
8	05'30"	00:41'23"
8.8	05'18"	00:45'48"

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