Chief Lunger 2021/08/21 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
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5.1 km | 00:22:06 | 04:19/km

日期: 2021-08-21 07:13 - 地點: 東勢高工 - 天氣: 🔥 - 平均心率: 159 - 卡路里: 306 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 04'26" / 04'26" / 04'24" / 04'21" / 04'10" / 02'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'48"

(01'48")

04'26" (+00'21")

406 / 406

2

01'50"

(03'38")

04'30" (+00'25")

407 / 813

3

01'48"

(05'26")

04'22" (+00'17")

412 / 1225

4

01'47"

(07'14")

04'23" (+00'18")

406 / 1632

5

01'47"

(09'01")

04'21" (+00'16")

411 / 2044

展開計圈分析

台中

Chief Lunger

·

5000m配速跑-2

#我應該中了好幾個🥲

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 273.47 km

Nike Air ZOOMX VaporFly Next% 累積 : 1301.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

♥︎湘寧♥︎, 瑞埼和其他 23 人說推

·

觀看另 2 則留言

Ming Yeh 間歇運動愉快！

2021-08-22 21:02 ·

1 個人推

Chief Lunger 博鈞哥~有喔！自煮馬一支XDDD
子軒~不這樣自我要求很快就打回圓形了XD
葉班~酥爽

2021-08-27 12:10 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'26"	00:04'26"
2	04'26"	00:08'52"
3	04'24"	00:13'16"
4	04'21"	00:17'37"
5	04'10"	00:21'47"
5.1	02'57"	00:22'06"

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