changchiateng 2015/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

changchiateng 台南
ID 38051

26 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

10.2 km | 00:56:52 | 05:36/km

日期: 2015-04-04 18:29 - 地點: 臺南市永信國小 - 天氣: 晴 - 卡路里: 594 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 71%

Pace: 04'40" / 04'44" / 05'08" / 05'32" / 06'08" / 06'08" / 06'16" / 06'04" / 05'48" / 05'40" / 04'53" /

104.04.04清明連假躲在家，彷彿酷暑，早上賴床爬不起來，只好等太陽下山晚飯前再來跑個步，連休幾天感覺小腹都微凸><

4月累積里程 : 181.29 km

ASIC TJR034-2307 累積 : 1487.9 km

GPX 上傳 | 9 years ago

蔡甫承, 高祥諺和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	04'44"	00:09'24"
3	05'08"	00:14'32"
4	05'32"	00:20'04"
5	06'08"	00:26'12"
6	06'08"	00:32'20"
7	06'16"	00:38'36"
8	06'04"	00:44'40"
9	05'48"	00:50'28"
10	05'40"	00:56'08"
10.2	04'52"	00:56'52"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km